< 다이어트의 첫 단추 ‘디톡스’ >

연초에 세우는 대표적 계획 중 하나인 다이어트! 다이어트 성패를 좌우할 수 있는 첫 단추를 어떻게 끼워야 할까? 그 해답은 바로 체중감량과 더불어 건강까지 챙기는 이석이조의 효과를 볼 수 있는 ‘디톡스’에 있다. 이제부터 신년다이어트 첫 단추를 디톡스다이어트로 시작해야 하는 이유에 대해서 알아보자

첫째, 디톡스다이어트로 체내 독소를 배출하여 건강한 상태에서 다이어트를 해야 효과가 극대화된다. 즉, 혈액순환이 원활하게 이루어지면서 대사기능이 높아져 살이 잘 빠지는 체질로 개선되고 요요의 위험성 또한 줄여 준다. 둘째, 과식과 폭식으로 과부하상태였던 위장을 편안하게 하여 적은 양을 섭취해도 쉽게 포만감을 느낄 수 있게 되어 위줄이기 트레이닝에 도움을 준다.

셋째, 연초는 연말과 마찬가지로 신년 모임들과 설이라는 큰 명절로 인해 고지방, 고열량 음식들을 많이 섭취할 수밖에 없다. 또한 추운 날씨로 인해 활동량 감소로 인해 체내는 산성화가 되어 독소인 활성산소를 만들어 신진대사기능을 떨어뜨리게 될 위험성이 높으므로 몸 속 항산화 능력을 높이는 식품을 섭취하여 활성산소를 제거해야 한다. 넷째, 지친 몸을 해독하면 몸이 가벼워지고 에너지가 넘치게 되면서 운동을 시작하기가 수월해진다. 또한 독소가 배출되기 때문에 다이어트 시에 놓치기 쉬운 피부건강과 피로회복 에도 도움을 준다. 이제 연말연시 많은 모임들과 운동부족으로 인해 쌓인 몸속의 독소로 인해 피로한 몸에 적절한 휴식을 주어 재정비함으로써 그 끝을 알 수 없는 장기전 다이어트에 현명하게 대비하도록 하자.

다이어트프로그래머  이정아