°¡À» ´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ´ëÀÇ Àû! »ì¾Æ³ ½Ä¿å Àâ±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®
ù°, ¾çÄ¡ÁúÀ» ÀÚÁÖ ÇÏÀÚ.
À̸¦ ´Û°í ³ª¸é À½½ÄÀÌ ¸Ô°í ½ÍÁö ¾Ê¾Ò´ø °æÇèÀº ´©°¡°¡ Çغ¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. Ä¡¾à¿¡´Â ½Ä¿åÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù. ¹è°¡ °íÇà ¶§³ª ½Ä»ç ÈÄ °£½ÄÀÇ À¯È¤¿¡ ºüÁú ¶§ °ú°¨ÇÏ°Ô ¾çÄ¡ÇÏÀÚ. ´Ü, ³Ê¹« ÀæÀº ¾çÄ¡¿Í ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ¾çÄ¡´Â ÀÕ¸ö °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¾çÄ¡´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í 10¹ø ÀÌ»ó ±ú²ýÇÏ°Ô Ç󱸾î Ä¡¾àÀÇ ¼ººÐÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
µÑ°, ·¹¸óÀ» °¡±îÀÌ µÎÀÚ.
½Å¸ÀÀº ½Ä¿å ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¹¸ó ÇÑ Á¶°¢À» ÀÔ¿¡ ¹°°í ÀÖÀ¸¸é ½Ä¿å ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, »ý¼ö¿¡ ·¹¸ó 2~3Á¶°¢À» ³Ö¾î ·¹¸ó¼ö¸¦ ¸¸µé¾î ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ·¹¸óÀº 30kcal(1°³)·Î Ä®·Î¸®µµ ³ôÁö ¾Ê¾Æ ºÎ´ã¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ·¹¸óÀÇ À¯±â»êÀº ÇǷι°ÁúÀÎ Á¥»êÀÇ ºÐÇظ¦ µµ¿ì¹Ç·Î ¿îµ¿ Èijª ÇÇ·ÎÇÒ ¶§ ¸¶½Ã¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¼Â°, ÆĶû»ö°ú ºñÆ® ºü¸¥ À½¾ÇÀ»!!
ÆĶû»ö, û·Ï»öÀº ½Ä¿åÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í Èò»ö, ³ë¶û»öÀº ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ÆĶû»öÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿ë ±×¸©À» ±¸ºñÇÏ¿© ½Ä»çÇÏ¿© ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌÀÚ.
ºü¸¥ ÅÛÆ÷ÀÇ À½¾ÇÀº ÈïºÐÀÌ µÇ¼ À§Àå ÀÛµ¿ÀÌ Á¤ÁöµÇ±â ¶§¹®¿¡ °øº¹°¨À» ÁÙ¿©ÁֹǷΠ¹è°¡ °íÇà ¶§ ºü¸¥ ÅÛÆ÷ÀÇ À½¾ÇÀ¸·Î °øº¹°¨À» ´Þ·¡º¸ÀÚ.