최선의 방법을 택하라 신선한 채소 위주의 웰빙 식단이 다이어트에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실. 그렇지만 단체생활을 하는 직장인들에게 매일같이 이를 지키기란 현실적으로 무리가 있다. 다 같이 식사하는 분위기에서 홀로 도시락을 꺼내먹기는 영 눈치 보이고, 퇴근 후 회식자리에 매번 핑계를 대는데도 한계가 있는 법. 이럴 땐 괜히 스트레스 받지 말고 분위기에 맞춰 함께 먹는게 낫다. 대신 살이 덜 찌는 음식을 선택하는 것이 관건! 기본적으로 밀가루를 피해 가급적 밥을 선택하며 보다 덜 기름지고 덜 짠 음식으로 골라 과식을 피하면 되는 것이다. 처음부터 너무 어려워하지도, 포기하지도 말라. 최선의 방법이 곧 최고의 결과를 가져다 줄 것이다.

의자에서 일어나라 대부분의 여성들에게 고민 되는 신체부위는 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 앉으면 볼록 튀어나오는 ET같은 아랫배, 또는 더운 여름철에도 미니스커트는 꿈도 못 꾸는 코끼리 같은 허벅지. 그런데 이 풀리지 않는 고민의 원인이 바로 의자 때문이라면? 장시간의 좌식생활은 자연스레 활동량 저하로 이어져 복부, 허벅지, 엉덩이에 집중적으로 지방이 쌓이게 된다. 의자에 앉을 때는 복부에 항상 힘을 준 상태에서 등받이에 등을 기대 허리와 어깨를 피고 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉는다. 또한 적어도 한두 시간에 한 번씩은 의자에서 일어나 스트레칭을 하거나 의식적으로 한번이라도 화장실에 더 다녀오는 습관을 키우는 것이 좋다.