¿ø¼­Á¢¼ö ¼öÇèÇ¥Ãâ·Â ·Î±×ÀÎ
´ÙÇÁ Ä®·³ ÀÌÁ¤¾Æ´Ô "Á÷ÀåÀδÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ã¹°ÉÀ½ ¾ÆħºÎÅÍ Ã¬°Ü¸Ô¾î¶ó!!" [ 2010/07/26 14:24:34 ]  
Á÷ÀåÀδÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ã¹°ÉÀ½ ¾ÆħºÎÅÍ Ã¬°Ü¸Ô¾î¶ó!!
¡°¼±»ý´Ô ȸ»ç¾÷¹« ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ½ÄÀ̵µ Àß ¾ÈµÅ¿ä...¡± °ü¸®¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¸¹Àº Á÷ÀåÀÎ °í°´´ÔµéÀÌ Á÷Àå»ýÈ°¿¡ ¸Å¿© ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ½±Áö ¾Ê°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â´Ù´Â Çϼҿ¬ÀÌ ¸¹´Ù. Á÷Àå»ýÈ°¿¡¼­ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ Æø½ÄÁõÀ¸·Î À̾îÁö°í È°µ¿·®ÀúÇÏ¿Í ¾Æħ°á½Ä, ±×¸®°í ÀæÀº À½ÁÖ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© Á÷Àå»ýÈ° ¿©±âÀú±â¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¹æÇØ¿äÀεéÀÌ ¼ö½Ã·Î Á÷ÀåÀεéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇÆзΠÀ̲ø°í ÀÖ´Ù.

Á÷ÀåÀεéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°øÀ¸·Î À̲ø±â À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú Ãâ±Ù½Ã°£¿¡ ÂÑ°Ü °á½ÄÇÏ´ø ¾Æħ½Ä»çºÎÅÍ Ã¬°Ü¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é °øº¹°¨¿¡ Á¡½É½Ã°£ Àü¿¡ °£½ÄÀ» ã°Ô µÇ°í °£½ÄÀ» ¸Ô°í ³ª¸é Á¡½ÉÀº ¶Ç ¹ä¸À¾ø¾î¼­ ´ú ¸Ô°Ô µÇ¸é Àú³á¿¡ Æø½ÄÀ¸·Î À̾î Áú ¼ö ÀÖ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ »ý±ä´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼­ ¾Æħ½Ä»çÀÇ Á߿伺Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿© »ìÀÌ Àß ¾ÈÂî´Â üÁú·Î ¸¸µé¾îÁֱ⠶§¹®À¸·Î ¾Æħ½Ä»ç¶ó´Â ù ´ÜÃ߸¦ Àß ³¢¿ö¾ßÁö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°øÀ¸·Î À̲ø ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¾Æħ°á½ÄÀÇ ¾Ç¼øȯ°ú ÇÔ²² È°µ¿·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Á÷Àå»ýÈ°ÀÌ ºñ¸¸ÇØÁö´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº Çϴµ¥ »ìÀÌ ¾È ºüÁø´Ù°í ÇÏ´Â Çϼҿ¬À» ÇÏ´Â °í°´µé Áß¿¡´Â ¿îµ¿½Ã°£¿Ü¿¡ ȸ»ç»ýÈ°¿¡¼­´Â º°·Î ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê¾Æ È°µ¿·®ÀÌ ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÑ »óÅ°¡ ¸¹´Ù.

ºÎ»êÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ç¶÷Àº °¡¸¸È÷ ¾É¾ÆÀֱ⸦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÇÏ·ç¿¡ 800 kcalÀÌ»óÀ» ´õ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù°í ÇϹǷΠÁ÷Àå¿¡¼­ ÁÖ·Î »ç¹«¸¦ º¸´õ¶óµµ ÀϺη¯ ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ·Á°í ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. È°µ¿·®Àº »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ Á¶±Ý¸¸ ¹Ù²Ù¾î ÇൿÇϸé Áõ°¡½Ãų ¼ö Àִµ¥ ½±°Ô´Â Â÷ ´ë½Å¿¡ ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÏ°í ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ë ½Ã¿¡µµ ¾É¾ÆÀֱ⺸´Ù´Â ¼­¼­ ÃâÅð±ÙÇÏ´Â ¹æ¹ý, ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ¼­ ¾÷¹«¸¦ º¸´Â Æ´Æ´ÀÌ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ´Â µîÀÇ ÀÛÀº º¯È­·ÎºÎÅÍ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÇ°í ¼º°øÀÇ ¹ßÆÇÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×¸®°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °£°Ý µÎ¾î ½Ä»ç¸¦ Çϸé Ç÷´çÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ°í ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁö¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ½Ä»ç ÈÄ 10ºÐÁ¤µµ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î °ÉÀ¸¸é µÎ³úȸÀüÀ» ºü¸£°Ô ÇØ ÀÏÀÇ ´É·ü³ôÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿Ã·Á Ä®·Î¸® ¼Ò¸ðÀ² ¶ÇÇÑ ³ô¾ÆÁö´Â °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¡½É½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â µ¿·áµé°ú ÇÔ²² °¡º±°Ô »êÃ¥À» Áñ±âÀÚ. »êÃ¥ ½Ã¿¡ µ¿·áµé°úÀÇ 10ºÐÀÇ ´ëÈ­´Â 33kal¸¦ ¼Ò¸ð½ÃÄÑÁÖ°í ¾÷¹«·Î ¹ÞÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼҽÃÄÑÁÖ´Â Àϼ®ÀÌÁ¶·Î½á ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù°í °ÅâÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ö¼­ ÇÏ´Ùº¸¸é ½ºÆ®·¹½º¸¸ ¹Þ°í ½Ã°£°ú Èû¸¸ ³¶ºñÇÏ¿© ½ÇÆÐÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸³ª ÀÌ·¸µí ÀÛÀº °Íµé·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é ½±°í Áñ°Ì°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çغ¸ÀÚ!!

´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¡¸Ó Ä®·³ ÀÌÁ¤¾Æ
 
¡ã ÀÌÀü±Û : ´ÙÇÁ Ä®·³ Á¶¹Ì¿¬´Ô "ÇÎ°è ¾ø´Â ¹«´ýÀº ¾ø´Ù. Á÷ÀåÀεéÀÌ¿© ÇΰèµÇÁö ¸»Áö¾î´Ù.
¡å ´ÙÀ½±Û : ´ÙÇÁ Ä®·³ ÀÌ»ó¹Ì´Ô "2030 ¹Ù»Û Á÷ÀåÀÎ, ±×·¡µµ »¬ °Ç »©¾ßÇÕ´Ï´Ù!"
master ´Ô [ Á¶È¸ : 4278 / Ãßõ : 0 ]